Takaisin kaupungissa. Mieli on edelleen maassa, jos mahdollista entistäkin syvemmällä maan uumenissa. Siitä huolimatta onnistuin käymään päivällä ruokakaupassa ilman, että ostin leipää tai karjalanpiirakoita ja tiedän, etten nyt illallakaan lähde enää kauppaan. Kotona maalla syöpöttely ja vähäinen liikunta toivat jo fyysisestikin niin ahdistavan olon, että se saa luvan loppua nyt. Masennukselleni en voi mitään (tai en halua voida mitään, kunhan odottelen kuolemaa), mutta syömisille voin.

Ruoka: 4 juurespihviä, tomaatti-papukeittoa, raejuustoa 100g, karppileipää (vähähiilarinen ja proteiinipitoinen korvike leivälle, sisältää rahkaa, omegamunia, fiberhuskia, pellavansiemeniä ja vähän kaurahiutaleita). Kalorit noin 1600.

Treenit: reipas kävelylenkki 1h 30min